Découvrez la méditation évo-psy (1h28mn)
( Pour les débutant(e)s mais pas qu'eux...)
Tarif Activzen: 25 € (Envoi par mail)
Formation Audio pour découvrir 3 formes de méditation
(En position assise)
Vaste sujet qui revient régulièrement lors de mes ateliers. La médecine moderne intègre désormais cette pratique dans son arsenal thérapeutique, compte tenu des bienfaits identifiés.
Je vous propose durant deux heures de tester les techniques les plus courantes et de découvrir celle qui vous conviendrait le mieux.
Selon la participation nous finirons autour de 21h00.
Les principales techniques de méditation:
Il existe des centaines de techniques de méditation mais rassurez-vous, il est inutile de toutes les connaître pour commencer. En réalité, c'est même déconseillé. Pour débuter, seules 3 techniques seront nécessaires. Mieux vaut donc concentrer votre énergie et vos efforts sur ces quelques techniques plutôt que vous éparpiller.
Vous progresserez ainsi plus rapidement.
Après les explications théoriques:
-Qu'est que la méditation ?
-Pourqoui méditer ?
-Les bienfaits et les limites de la méditation évo-psy.
-Le B-A-Ba du nouveau méditant, conseils et astuces.
La Phase pratique:
-Exercices respiratoires et relaxation pré-méditation:
-Techniques de Yoga Pranayama et Nadi Sodhana et Kumbhaka.
Les 3 types de méditation à tester:
-La méditation Samatha,
-La méditation des Chakras par les sons d'un Bol Chantant Népalais
-La méditation de pleine conscience évo-psy.
Nous testerons chacune d'elle 7 à 10 mn environ.
Tarif Activzen: 33 € (Envoi par mail)
Bonne découverte !
